Omgaan met verdriet van mantelzorgers

Omgaan met verdriet van mantelzorgers

Wanneer iemand overlijdt, is het normaal om gevoelens van verdriet te ervaren. Het is normaal om te rouwen dat je de persoon niet meer kunt zien, dat conflicten niet worden opgelost en dat de dromen en verwachtingen die verband houden met de toekomst verloren gaan. Wanneer iemand van wie je houdt dementie krijgt, treden soortgelijke gevoelens op, maar je herkent het misschien niet als verdriet en geeft het de juiste aandacht die het nodig heeft.  In onderzoeksliteratuur worden drie onderdelen van dementie rouw beschreven. Ten eerste ervaar je een reeks verliezen, klein en groot, in het traject in de ziekte. Dit kan in de vroege stadia zijn als communicatietekorten, tot in de latere stadia met afname van het vermogen van de persoon om zich te kleden of dagelijkse activiteiten te doen. Ten tweede is verdriet een reactie op het psychologische verlies van de persoon, waarbij persoonlijkheidskenmerken, herinneringen en vaardigheden afnemen tot iets dat hun vrienden en familie niet herkennen, ondanks dat de persoon fysiek aanwezig is.  
Ten slotte zijn de verliezen onstabiel en fluctuerend, waardoor finaliteit en oplossing worden ontweken. Dementie is onvoorspelbaar, waarbij de ene dag veel verschilt van de andere. Bovendien is er geen recept van wat er wanneer gebeurt. Dit kan gevoelens van verdriet bemoeilijken, omdat je misschien rouwt als je je realiseert dat een bepaalde vaardigheid op een goede dag niet meer aanwezig is. De complexiteit van dementie-rouwen kan het moeilijk maken om het de juiste aandacht te geven die het nodig heeft.  

Erken verdriet. Wanneer je probeert om te gaan met je gevoelens, probeer ze dan te sorteren. Wat ervaar je als gevolg van stress? Wat ervaar je aan verdriet? Je kunt je overweldigd voelen door het feit dat je de persoon met dementie moet helpen om zichzelf te kleden. Vraag jezelf af waar deze gevoelens vandaan komen; is het stressvol voor je om hem of haar te helpen, of treur je dat je hem of haar in de eerste plaats moet helpen? Als je gevoelens herkent als verdriet, hoe ga je dan om met het ervaren van het moeilijke gevoel? Het is een mythe dat de pijn zal verdwijnen als je het negeert. Zie je gevoelens onder ogen en probeer ze te benoemen.  

Begrijp dat je rouwproces uniek zal zijn. Probeer niet te vervallen in gebruikelijke ideeën over rouwen. Verdriet kan verschillende uitdrukkingen hebben en van persoon tot persoon verschillen. Je kunt woede, verdriet, schuldgevoelens, angst of iets heel anders voelen.  

Wend je tot familie en vrienden. Praat over wat je ervaart en de gevoelens die je hebt. Praten met anderen kan je helpen ermee om te gaan, en je kunt ervaren dat anderen hetzelfde voelen. Houd er echter rekening mee dat het rouwproces van iedereen anders is, dus verwacht niet dezelfde uitingen van verdriet van je vrienden en familie.

Uit je gevoelens op een creatieve manier. Als je moeite hebt met het uiten van je gevoelens, je wilt een uitlaatklep of een manier om je gevoelens te benoemen, probeer het dan op een creatieve manier te uiten. Probeer een dagboek bij te houden, te schilderen, te tekenen, een mindmap van gevoelens te maken, brieven te schrijven die je niet stuurt of wat goed voor je voelt. Het idee van deze oefening is niet om mooie creaties te maken - het is een manier om gevoelens te uiten en het hoeft met niemand te worden gedeeld.  

Onderhoud hobby's en interesses. Het bijhouden van een dagelijks levensschema kan moeilijk zijn bij de zorg voor iemand met dementie. Bij het omgaan met verdriet en gevoelens van verlies kan het aanhouden van een routine echter een goede manier zijn om ermee om te gaan. Denk na over wat je kunt doen om je leven zo 'normaal' mogelijk te houden en zoek hulp.  

Zorg voor je lichamelijke gezondheid. Mentale en fysieke gezondheid gaan hand in hand. Zorg voor je fysieke gezondheid, zowel door de symptomen die je zou kunnen ervaren van het verdriet serieus te nemen als om regelmatig en gevarieerd te blijven bewegen en eten.  

Zoek professionele hulp als het te overweldigend wordt.  Praat met uw arts over wat u ervaart. Houd er rekening mee dat de persoon met dementie afhankelijk is van uw gezondheid. U kunt niet voor iemand kunt zorgen zonder voor uzelf te zorgen.


Member reactions

Reactions are loading...

Sign in to leave reactions on posts

Comments

Sign in or become a DemiCare member to join the conversation.

image

The DemiCare project has been funded by the Active and Assisted Living programme. AAL is a European programme funding innovation that keeps people connected, healthy, active and happy into their old age.

AAL supports the development of products and services that make a real difference to people’s lives - for those facing some of the challenges of ageing and for those who care for older people if they need help.

The project has an overall budget of 2.029.091,76 €, to which the AAL will contribute with 1.477.535,07 €